Reality-Check

• ​​​Hast du manchmal irgendwie das Gefühl, dass sich etwas “merkwürdig” oder “nicht stimmig” anfühlt?
  
   

• Gibt es in deinem Arbeitsumfeld oftmals Abhängigkeiten und/oder Machtmissbrauch oder ist sowas eher die Ausnahme?
  
   

• Zweifelst du an dir in einer Form die oftmals über das Maß gesunder Selbstreflexion hinausgeht?
  
  
   

• Lässt du dich schnell verunsichern durch das externe Bewerten deiner Leistung?
  
  
   

• ​​Bemerkst du an dir vielleicht psychosomatische Probleme, Schlafstörungen, Ängste, Antriebslosigkeit, Gefühllosigkeit,
  innere Unruhe, permanente Angespanntheit, Brain Fog, massives Misstrauen, das Gefühl dich dauernd wehren zu müssen, Angst "verrückt" zu sein, Probleme damit Freundlichkeit anzunehmen, Selbstwertprobleme, Suchttendenzen, 
  vermehrte Fight/Flight/Freeze oder Fawn-Zustände oder Freudlosigkeit und/oder Hoffnungslosigkeit?​
  
  
  
  
   

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• Gibt es in deinem direkten Arbeitsumfeld, bei Führungspersonen, beratenden Funktionen oder im nahen Kollegenkreis
  zum aktuellen Zeitpunkt oder in deren Biografie für dich erkennbare oder offen kommunizierte Hinweise
  auf verfestigte und andauernde psychische Problematiken, Rachsucht, Störungen der Impulskontrolle, Konfliktfreudigkeit, Kontrolle, die Neigung auf ein "Nein" mit einem gezielten Vernichtungsschlag zu antworten, Hilfe als Macht-und Kontrollinstrument, Bevormundende Hilfe, sexuelle/körperliche Grenzüberschreitungen, gezielte Erzeugung von Abhängigkeiten, neurotische Standard-Täterstrategien wie z.B. DARVO-Manöver, Character Assassination, Silencing, Marginalisierung, Infantilisierung und Manipulationstaktiken wie Gaslighting, Breadcrumbing, Moving the Goalposts, 
  Konditionierung auf strukturelle Handlungsunfähigkeit, Positive Reinforcement Overload,  Manipulative Word Salad, 
  Future Pacing, Ghosting & Silent Treatment, Machtdemonstrationen, chronische Entwertung, Geschichtsfälschung und Lügen, 
  Entschuldigungen ohne Wiedergutmachung und dauerhafte eindeutige Verhaltensänderung im Anschluss, 
  manische, egozentrische oder psychotische Zustände oder psychiatrische/pathologische Auffälligkeiten in deren Biografie, sukzessives Aufweichen oder Unterwandern von offen kommunizierten Grenzen, 
  die selbstverständliche Bereitschaft andere Menschen rücksichtslos zu vernichten, Instrumentalisierung, Flying Monkeys,
  oder eventuell Hinweise auf malignen oder verdeckten Narzissmus, (paranoide) Schizophrenie, Größenwahnsinn  
  oder möglicherweise sogar (evtl. durch eine Medikation unterdrückte?) Anzeichen für Psychopathie/Soziopathie?
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• Kannst du dich generell gut in andere Menschen einfühlen, um sie zu verstehen, zu spiegeln oder wie sie zu denken?
  Falls ja: Hast du hier bereits Strategien, um diese Fähigkeit bewusst an und aus zu schalten? 
  
  
  
  
   

• Machst du regelmäßig detoxing?
  
  
  
   

• Bist du schon öfter mal in toxischen Dynamiken gelandet, vielleicht privat? 
  
  
  
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• Würdest du von dir sagen, dass du ein hilfsbereiter und sensibler Mensch bist?
  
  
  
   

• Ist dir das Wohl deiner Mitmenschen und ein friedliches und tolerantes Miteinander in der Gesellschaft wichtig?
  
  
  
   

• Frühzeitig gesunde Grenzen setzen, Selbstfürsorge und Work-Life Balance läuft bei dir?
  
  
  
   

• Hast du das Gefühl festzustecken oder auf der Stelle zu treten?
  
  
  
   

• Werden von dir gesetzte Grenzen, die du offen und klar kommuniziert hast, respektiert? 
  
  
   

• Denkst du manchmal, du bist einfach nicht (mehr) gut genug? 
  
  
  
   

• Spiegelt man dir, dass du zu sensibel/instabil/kompliziert oder sogar "wahnsinnig" bist oder"dich nicht genug anstrengst" oder "einfach Pech" oder "eine schwere/schwierige Zeit" hast?
  
  
  
   

• Strengst du dich an, arbeitest viel und hast trotzdem immer das Gefühl, dass es nicht reicht? 
  
  
  
   

• Zweifelst du manchmal an deiner Wahrnehmung und an deinem Gefühl? 
  
  
  
   

• Fühlst du dich manchmal ohnmächtig und/oder ausgeliefert?
  
  
  
   

• Bist du prinzipiell auf der Suche nach "dem Haken an der Sache", wenn dir was Gutes passiert?
  
  
  
   

• Machst du öfter mal Dinge, bei denen du eigentlich kein gutes Gefühl hast, weil dein Umfeld dir dazu geraten hat?
  
  
  
   

• Wie alt bist du? 
  
  
  
   

• Ist "Ja-Sagen" und "Mitlaufen" und "Schweigen und dir deinen Teil nur denken" eine Sicherheits-Strategie von dir,
  um Konflikte mit deinem Umfeld, mit Vorgesetzten oder engen Arbeitskontakten zu vermeiden, weil du genau weißt, wie das läuft oder weil du Angst hast, dass du sonst "raus" bist aus dem Game?
  
  
   

• Bist du leicht zu beeinflussen?
  
  
   

• Bei welcher Partei machst du bei einer Wahl dein Kreuz?
  
  
  
   

• Wirst du aktiv in deiner Weiterentwicklung gefördert, damit du dein volles Potenzial entfalten kannst? 
  
  
  
   

• Kannst du damit umgehen, wenn neue Personen in dein Leben kommen und dich einfach um deiner selbst willen mögen, oder denkst du, die sind auf dem falschen Dampfer oder projizieren etwas auf dich, was du nicht bist
  oder vermutest sogar eine böse oder manipulative Absicht dahinter?
  
  
  
  
   

• Bekommst du Ratschläge, die dir massiv und dauerhaft schaden können und/oder dich nicht vorwärts bringen/ nicht glücklich machen von Menschen, die es eigentlich gut mit dir meinen sollten und denen du vetraust?​